खजू खाएं सेहत े साथ खूबसूती भी बढ़ाएं..

खजू ो वंड फ्ूट भी हा जाता है. आयन, मिनल्स, ैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोस औ विटामिन्स से भपू खजू सेहत े साथ खूबसूती निखाने ा भी ाम ता है. ग्लूोज औ फ््टोज ा खजाना खजू, डायबिटीज में फायदेमंद है. साथ ही ये इम्यून पाव ो भी बूस्ट ता है. इसमें ोलेस्ट्ोल नहीं होता है. यह सेल डैमेज, ैंस से बचाव औ दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव में भी बहुत ाग है.

 

1. तात देने वाला खजू में प्याप्त मात्ा में ग्लूोज, फ््टोज औ सु्ोज पाया जाता है. इसलिए तुंत तात े लिए इसे खाना फायदेमंद होता है. दो से चा खजू खाने से भी आपो तुंत ही एन्जी मिल जाएगी.

 

2. वजन बढ़ाने े लिए अग आप अंडवेट हैं तो खजू ा सेवन आपे लिए बहुत फायदेमंद होगा. इसमें शुग, विटामिन औ ई जूी प्ोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने ा ाम ते हैं. अग आप बहुत दुबले-पतले हैं तो ह ोज चा से पांच खजू खाना शुू दीजिए.

 

3. हड्डियों ी मजबूती े लिए खजू में मौजूद लवण हड्डियों ो मजबूत बनाने ा ाम ते हैं. इसमें ैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज औ ॉप होता है. इनसे हड्डियों ो मजबूती मिलती है.

 

4. ब्ज से ाहत जिन लोगों ो अपच या ब्ज ी समस्या है उन्हें खजू खाने ी सलाह दी जाती है. इसमें प्याप्त मात्ा में फाइब्स होते हैं, जिससे पाचन ्िया सही बनी हती है. ह ात चा खजू पानी में डाल ख दीजिए औ सुबह उठ इसे खाइए. आपो ुछ ही व्त में फायदा नज आने लगेगा.

 

5. त्वचा े लिए खजू त्वचा े लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. खजू खाने से चेहे प उभ आने वाली महीन ेखाएं समाप्त हो जाती हैं औ त्वचा प निखा आता है.