ही मि्च खाने े इन 7 फायदों से आप होंगे अनजान…

ही मि्च ई तह े पोष तत्वों जैसे- विटामिन ए, बी6, सी, आयन, ॉप, पोटेशियम, प्ोटीन औ ा्बोहाइड्ेट से भपू होती है. यही नहीं इसमें बीटा ैोटीन, ्ीप्टो्सान्थिन, लुटेन -जॅ्सन्थि‍न आदि स्वास्थ्यव्ध चीजें मौजूद हैं. वैसे तो आमतौ प इसा इस्तेमाल खाने ा स्वाद बढ़ाने े लिए ही िया जाता हा है लेिन हाल में हुए ई शोध इस बात ा दावा ते हैं ि ही मि्च खाने से ई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटाा पाया जा सता है.

 

1. ही मि्च में विटामिन सी प्याप्त मात्ा में होता है. विटामिन सी दूसे विटामिन्स ो शी में भली प्ा अवशोषित होने में मदद ता है.

 

2. ही मि्च एंटी-ऑ्सीडेंट ा ए अच्छा माध्यम है. ही मि्च में डाइट्ी फाइब्स प्चु मात्ा में होते हैं, जिससे पाचन ्िया सुचाू बनी हती है.

 

3. विटामिन ए से भपू ही मि्च आंखों औ त्वचा े लिए भी ाफी फायदेमंद है.

 

4. हाल में हुई ुछ स्टडीज े अनुसा, ही मि्च ब्लड शुग ो म ने में ाग होती है

 

.

5. ही मि्च ो मूड बूस्ट े ूप में भी जाना जाता है. यह मस्तिष् में एंडो्फिन ा संचा ती है जिससे हमाा मूड ाफी हद त खुशनुमा हने में मदद मिलती है.

 

6. ई शोधों में लंग ैंस से बचाव े तौ प भी ही मि्च े प्योग ो फायदेमंद माना गया है. हालांि अभी त इसी ोई प्माणि पुष्टि नहीं हो सी है.

 

7. ही मि्च में एंटी-बै्टीियल गुण होते हैं, जिसी वजह से शी बै्टीिया-फ्ी हता है औ यह इम्यून सिस्टम ो मजबूत ने में भी मदद ता है.