्या आप जानते हैं ग्ीन टी पीने ा सही तीा औ समय?


अग आप फिटनेस े बाे में सोचते हैं औ फिट हने ी ोशिश ते हैं तो हो न हो, ग्ीन टी जू पीते होंगे. बीते ुछ सालों में ग्ीन टी ी लोप्ियता ाफी बढ़ी है.

 

वजन म ने वालों ा तो ये पसंदीदा पेय है. इसे अलावा स्‍िन ी ्वालिटी सुधाने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट ने औ लंबे समय त ए्ट‍िव बने हने े लिए भी ग्ीन टी पीना फायदेमंद है. ग्ीन टी फायदेमंद है लेिन इसा मतलब ये बिल्ुल भी नहीं है ि आप ए े बाद ए ई प ग्ीन टी पी जाएं.

आमतौ प लोग ऐसी गलती ते हैं. इसे साथ ही ग्ीन टी पीने ा ए सही समय भी तय होना चाहिए, वना ये नुसानदेह भी हो सता है. ग्ीन टी में ैफीन औ टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्ि जूस ो डाइल्यूट े पेट ो नुसान पहुंचा सते हैं. इसे बहुत अधि‍ इस्तेमाल से च् आने, उल्टी आने औ गैस होने जैसी प्ॉब्लम हो सती हैं.

ग्ीन टी े फायदे पाने े लिए जूी है ि आप ग्ीन टी सही समय प औ सही मात्ा में लें.

अग आपो भी ग्ीन टी े इस्तेमाल ा सही समय औ तीा पता नहीं है तो ये टिप्स आपी मदद ेंगे.

1. खाली पेट भी भी ग्ीन टी न पिएं.

2. खाना खाने से ए या दो घंटे पहले ही ग्ीन टी पी लें.

3. ुछ लोग ग्ीन टी में दूध औ चीनी मिला पीते हैं. ग्ीन टी में चीनी औ दूध मिलाने से पहेज ें.

4. ग्ीन टी ो शहद े साथ मिला पीना फायदेमंद हेगा.

5. खाने े तुंत बाद ग्ीन टी पीना खतना हो सता है.

6. ए दिन में दो या तीन प ये ज्यादा ग्ीन टी पीना खतना हो सता है.

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